书目详细信息
： 办公室轻健身
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-55800-8:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 办公室轻健身/.冯强编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2022.08 |
| 载体形态项： | 131页:;+彩图，彩照:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书是一本不可或缺的健身指南！本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，82个针对全身6大身体部位肌群的徒手动作练习，帮助你在狭小的空间里舒缓全身，高效减脂塑形。此外，针对办公族时间比较少，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案，提供了可以在工作间隙进行的，以时间为单位的碎片化训练计划，粘贴在工位处，可以采用坐姿和站姿随时进行运动。让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。 |
| 题名主题： | 健身运动 基本知识 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 冯强 编著 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20220808 |